キトサンとは

キトサンとは_サプリメントナビでオススメサプリメントをチェック

外食が多い、こってり系の味付けが好き、けれど肥満が気になる……という方は多いのではないでしょうか?
付き合いや忙しさで外食が増えたり偏りがちになってしまう現代の食生活では、どうしても脂質や塩分を摂りすぎてしまいます。

いくら美味しくて便利でも、脂質や塩分の摂りすぎは不健康の元。
分かっているけど、今の食生活を変えるのは難しい……。
そんな方にチェックしてほしいのが、キトサンのサプリメントです。

キトサンとは

キトサンとは、カニやエビの殻、イカの軟骨やキノコ類に含まれる動物性食物繊維のこと。
カニの殻からたんぱく質やカルシウムなどを取り除いて抽出したものをキチンと言いますが、キトサンはキチンをさらに化学処理したものです。

キトサンは水に溶けない性質と、胃酸や酢には溶ける性質を持っています。
キトサンは身体の中をキレイにするのにもってこいの食物繊維です。

キトサンの働き

キトサンは体内の余分な脂質や塩分・毒素を吸着し、体外に排出する働きを持っています。
食事と一緒に摂ることで、キトサンは塩分や脂質が腸に吸収されるのを防いでくれるのです。

これによって、キトサンは体内の塩分量やコレステロール値を抑えてくれます。
塩分量を抑えてくれるため、血圧の上昇を抑えてくれる効果も。

また、キトサンはマクロファージを活性化し、免疫力を高める働きがあります。
マクロファージとは白血球の一種で、免疫機能を持っている細胞です。
マクロファージはウイルスや細菌、死んだ細胞を捕食し、消化する働きを持っています。
マクロファージが活性化することで、私たちの身体は菌やウイルスから守られるのです。

キトサンのサプリメントの効果

上で説明した作用から、キトサンは様々な嬉しい効果をもたらします。

まず脂質や塩分の吸収を抑え、排出を促すため、肥満やメタボリックシンドロームの予防に有効です。
高血圧や糖尿病を始めとした生活習慣病の予防にも活躍してくれます。

マクロファージを活性化することによって免疫力が高まり、自然治癒力がアップします。
ウイルス性のあらゆる病気に対して、より強い身体を作ることができるのです。

キトサンは食物繊維であるため、便秘の解消にも向いています。
脂肪の吸収を抑える上に便秘も解消できるという点から、キトサンを取り入れることでより効率よくダイエットできるようになるでしょう。

脂質や塩分の吸収を抑え、免疫力をアップさせるキトサンは、身体の全体的な健康に非常に役立つ成分です。

キトサンを飲む時は

カニやエビの殻を主成分とするキトサンは、サプリメントで摂取するのが一般的です。
甲殻類アレルギーを持っている方は、サプリメントを飲む前に専門家や医師に相談するようにしてください。

食事と一緒に摂ることで脂質や塩分の吸収を抑えてくれるキトサンは、こってり系や味付けの恋食事が好きな方、外食が多くなってしまう方にオススメです。
キトサンを上手に取り入れて、より健康的な身体を目指しましょう。