タウリンとは

タウリンとは_サプリメントナビでオススメサプリメントをチェック

タウリンというと、誰もが一度は耳にしたことのある成分ではないでしょうか。
栄養ドリンクやスタミナ系のサプリメントに含まれているイメージがありますよね。

タウリンは「アミノエチルスホン酸」と呼ばれるアミノ酸の一種であり、私たちの体内にも存在しています。
特に心臓の筋肉や重要な細胞に多く存在しており、私たちの生命維持に重要な役割を果たしている栄養素でもあるのです。

そんなタウリンですが、実は疲労回復だけでなく、肝機能の改善睡眠の改善にも効果があるとご存知でしたか?
なんとなく知っているようで知らないタウリンの効果を、改めて見ていきましょう。

タウリンのサプリメントの作用

タウリンは私たちの身体を回復させ、調整する多くの作用を持っています。
その中でも代表的なのが、コレステロールを減少させる作用です。

タウリンの身体を回復させる作用として、肝細胞の修復機能が挙げられます。
細胞を修復するだけでなく、炎症も抑えることで、肝機能全体を改善してくれます。
肝臓と同様に心臓の筋肉も保護し、強心作用ももたらします。

肉体だけでなく精神の疲労回復にも効果的

意外かもしれませんが、タウリンには興奮を抑え、睡眠を促す作用があります。
なんとなくタウリンについて回る『目覚めをパッチリさせる作用』は、栄養ドリンクに含まれる他の成分によるものなのです。

タウリンは身体の中で、「GABA受容体」「グリシン受容体」と呼ばれる機能を活性化させます。
これらは体内で神経伝達物質として働いており、脳の興奮を抑える効果を持ちます。
これらの働きによって、タウリンは心をリラックスさせ、精神を回復させてくれるのです。

タウリンの効果は?

これらの作用を併せ持ったタウリンのサプリメントは、以下のような効果を発揮します。
・不眠症の改善
・視機能の改善
・むくみの改善
・肝硬変、肝疾患の予防
・動脈硬化、高血圧など生活習慣病の予防
・二日酔いの予防
・身体と脳の疲労回復
思ったよりも多くのシーンでタウリンが有効なのに驚いた方もいるのではないでしょうか。

タウリンは私たちの身体にも存在していますが、現代の生活習慣では不足・消耗しやすい栄養素でもあります。
慢性的な疲労を感じる、肝臓を労わりたいという方は、ぜひサプリメントでタウリンを取り入れてみてください。

日本では単体のサプリメントは販売されていないタウリン

実は日本では、タウリン単体のサプリメントは販売されていません。
ほとんどがタウリン”を含む”サプリメントとなっており、タウリンを多く含む○○エキスを使用している、などのように広告で謳われています。
日本製のタウリンのサプリメントを購入したい場合は、専門店で相談し、より目的にあったサプリメントを教えてもらうと良いでしょう。